久坐8小时：致命的风险与外貌的隐形杀手！
近日，据日本《每日新闻》报道，长期久坐与死亡率密切相关，研究发现每坐1小时平均寿命缩短22分钟，每天久坐超过11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。这项分析综合了全球34项关于久坐时间与死亡率之间关系的研究，结果表明，风险增加的临界值大致在8小时左右。
此外，久坐还会导致肥胖、糖尿病、癌症或肺血栓栓塞死亡，甚至认知能力下降。久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而提升血糖水平和中性脂肪，影响血压，导致各种疾病。”
为了缓解这些问题，建议人们每30分钟活动一下，哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。此外，久坐还能让人变丑，长期久坐的工作生活习惯会导致上段胸椎和下段颈椎处于过度屈曲的状态，中段或上段颈椎过伸，改变了枕颈的位置，久坐屈曲的姿势让我们下巴越来越后缩，双下巴变得严重，另外下颌骨还有承载面部软组织的作用，下巴后缩让人觉得脸越来越垮了。
因此，养成定时起身活动的习惯对于个人健康和相貌都非常重要，特别是办公室上班族更需要注意。
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